花盆效应——跳出舒适圈   在温室中生长的花朵，成功率固然很高，可往往这样长大的花朵却很脆弱，一旦将他们挪到外面去，很快就会凋零败落，同样，人也如此。而这其实就是心理学上的"花盆效应“,又称"局部生境效应",是指一个人如果在自己...

南风效应 什么是“南风效应”南风效应（South Wind Law），也叫作“南风法则”或“温暖法则”，它来源于法国作家‌拉·封丹写的一则寓言。寓言中，北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、...

开学焦虑症  一．心理现象  “开学焦虑症”是很常见的心理现象，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。开学恐惧症的主要...

考试焦虑 一、什么是考试焦虑?考试焦虑（test anxiety），是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平。与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。...

巴纳姆效应：认识自己而非“对号入座” 虽然我没有见过你，但是我懂你，你信吗？要不要来试一下？有时候，你严重质疑自己是否做了对的事情或决定。你有时比较外向，善于社交，但是有时又只想找一个安静的地方发呆，谁也不想理。虽然你的个性的确有一些...

心理科普 | 达克效应 达克效应是什么？达克效应（D-K effect），全称为邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）。它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足...

心灵防火墙——学习压力释放 一、学习压力的基本内涵学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。二、学习压力的来...

心理科普 | 贝勃定律 贝勃定律是什么？贝勃定律是指当人们在经历了强大、持续性刺激过后，再施加相似的刺激也就显得微不足道了。比如同学们在刚上学时老师并不会布置很多作业，因此同学们感到轻松，但随着课业量的增长，突然有一天作...

心灵防火墙——预防抑郁症 心灵防火墙——预防抑郁症抑郁障碍（也称抑郁症）是一种常见的精神障碍，涉及长时间情绪低落或失去快乐或对活动的兴趣。抑郁症不同于正常的情绪变化和对日常生活的感觉。抑郁症可以影响生活的方方面面，包括与家...

心理科普 | 首因效应 首因效应是什么？首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即在人与人交往的过程中给对方留下的第一印象，将在对方的头脑中占据主导地位的现象。 因此首因效应也...