考试焦虑 一、什么是考试焦虑?考试焦虑（test anxiety），是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平。与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。...

巴纳姆效应：认识自己而非“对号入座” 虽然我没有见过你，但是我懂你，你信吗？要不要来试一下？有时候，你严重质疑自己是否做了对的事情或决定。你有时比较外向，善于社交，但是有时又只想找一个安静的地方发呆，谁也不想理。虽然你的个性的确有一些...

心理科普 | 达克效应 达克效应是什么？达克效应（D-K effect），全称为邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）。它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足...

心灵防火墙——学习压力释放 一、学习压力的基本内涵学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。二、学习压力的来...

心理科普 | 贝勃定律 贝勃定律是什么？贝勃定律是指当人们在经历了强大、持续性刺激过后，再施加相似的刺激也就显得微不足道了。比如同学们在刚上学时老师并不会布置很多作业，因此同学们感到轻松，但随着课业量的增长，突然有一天作...

心灵防火墙——预防抑郁症 心灵防火墙——预防抑郁症抑郁障碍（也称抑郁症）是一种常见的精神障碍，涉及长时间情绪低落或失去快乐或对活动的兴趣。抑郁症不同于正常的情绪变化和对日常生活的感觉。抑郁症可以影响生活的方方面面，包括与家...

心理科普 | 首因效应 首因效应是什么？首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，即在人与人交往的过程中给对方留下的第一印象，将在对方的头脑中占据主导地位的现象。 因此首因效应也...

心理知识科普 | 踢猫效应 经典小故事:一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效...

心理知识科普 | 白熊效应 不知道大家有没有这样的经历，小时候，父母越是告诉我们不要去做什么，我们就越想去尝试；或是在博物馆中，我们原本没想触碰一件展品，但当看到“请勿触碰”的标识后，却忍不住产生想要触碰的想法；亦或是失眠的...

心理知识科普 | 精神内耗 一、大学生精神内耗的概念   精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种...