如果电视或电影中出现有人横穿马路，眼看着要被车撞，却不躲不闪，直到被车撞飞这样的场景时，往往会有很多人吐槽，觉得这个人怎么这么傻，这一点也不合理。但是在现实生活中，有一些人却会做出比这更不能理解的反应，他们在遇到危机或困难时会把自己埋藏起来，当这件事没发生。这种现象被称为“鸵鸟心态”。

什么是“鸵鸟心态”？

 

遇到危险时，鸵鸟会把头埋入草堆里，以为自己眼睛看不见就是安全（不过有说法认为这其实是种误解）。后来，心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟心态” 。

 

事实上鸵鸟的两条腿很长，奔跑得很快，遇到危险的时候，其奔跑速度足以摆脱敌人的攻击，如果不是把头埋藏在草堆里坐以待毙的话，是足以躲避猛兽攻击的。“鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理，是不敢面对问题的懦弱行为。

 

 

 

鸵鸟心态在心理学又称鸵鸟综合症（Ostrich Syndrome，美国心理学家Elliot Weiner提倡）。鸵鸟在遭遇危险时会把头埋入沙坑，蒙蔽视线自以为安全，是种逃避现实、视若无睹、推卸责任、自欺欺人的心理。现代人面对压力大多会采取回避态度。与“鸵鸟心态”类似的说法即“掩耳盗铃”。

 

 

“鸵鸟心态”不会让你的处境变得更好。相反，如果明知问题即将发生也不去想对策来应对，那只会使问题更复杂，更难处理。

 

我们该如何改掉“鸵鸟心态”呢？

01

                      你可以给自己设定一个短暂的逃避时间

 

遇到难题会恐慌、会害怕，这是人的正常反应，虽然我们理智上知道自己应该要采取行动，但情感上却会控制不住的想要逃跑。你可以允许自己害怕，但是你要注意逃避的时间及方式。

 

首先，你不能逃避太长时间，尤其是当情况紧急的时候，你可以根据问题的严重性或者紧迫性，给自己设置一个合适的“鸵鸟时间”。其次，逃避的方式也要注意，不能让自己一味地沉浸在放纵玩乐之中，如果可以的话，可以给身边的人，尤其是能理解你、能帮助你的人聊一聊，这样你不仅能缓解焦虑和害怕的情绪，还能收获有效建议。
02

                          勇敢面对问题并把问题细化

 

当我们陷入恐慌时很容易把难题扩大化，也就是我们会被自己的想象吓到。有句话叫做“万事开头难”，但是一旦你敢于开头，那接下来你的行动就会像“滚车轮”一样越来越快、越来越顺。

 

“想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。”

 ——马克斯威尔·马尔兹