西铁院寒假心里护航指南

亲爱的同学们：

寒假如期而至，卸下一学期的忙碌与疲惫，终于可以奔赴温暖的家，或是沉浸在属于自己的慢时光里啦～ 心理中心知道，这个假期对大家而言，是休整，是陪伴，也是一段与自己好好相处的时光。愿你能在冬日的暖阳里放松身心，在家人的陪伴中感受温暖，也愿我们的文字，能为你送上一份小小的安心与力量。

与自己和解允许假期“不紧不慢”

假期里，不必执着于“必须完成多少目标”“一定要变得多优秀”。或许你想睡个懒觉弥补熬夜复习的疲惫，或许你想追完收藏已久的剧集，或许你只是想和家人聊聊校园里的趣事——这些都是对自己的温柔关照。接纳偶尔的“无所事事”，允许情绪有起伏，不必因短暂的迷茫或慵懒而自责，真正的放松，是让身心都回归舒适的节奏。

温暖护航我们一直都在

当然，在家的日子里，既有朝夕相伴的暖心暖意，有闲话家常的惬意安然，却也难免因生活细碎生出些许小争执，或是在平淡日常中泛起莫名的失落与烦闷。请一定记得，这些情绪都十分正常，无需焦虑不安，更不必独自硬扛，心理中心的老师们始终在线守候，做你最坚实的后盾，随时愿意耐心倾听你的心声，陪你轻轻化解心绪里的每一处小波澜。

这个寒假我们这样陪你

1.服务时段：1月22日至3月6日覆盖整个寒假周期，无论你何时需要，我们都在线等候。

2.咨询预约qq：1901642689

3.咨询形式：全程线上视频咨询，预约成功后将同步腾讯会议号，无需奔波，在家即可享受私密沟通空间。

暖心小贴士请收好

1.建议提前1-2天预约，预留充足时间匹配咨询师；

2.咨询前请选择安静、无人打扰的环境，确保网络通畅；

3.每次咨询时长为50分钟，提前10分钟进入等候室即可；

4.若临时无法参与，请至少提前24小时取消预约，方便他人预约使用。

校外应急资源补充

1.全国心理援助热线：12356

2.希望24热线：400-161-99953

3.陕西省心理援助热线：400-896-0960

愿你在冬日暖阳里舒展身心，在家人身旁汲取满满暖意，也愿这些字句，能为你捎去一份浅浅的安心与温柔力量，伴你度过一段舒心顺遂、平安喜乐的假期。

心理健康中心

2026年1月22日