为提升学生自爱力，增强自我觉知，感受积极自我，心理健康教师邵静云走进“灞柳社区铁马书院”，携手大学生心理健康中心朱江月老师，带领牵引动力学院心理健康部10余名同学，开展了题为“一切关于我”的烛光冥想团体辅导活动。

活动前期，同学们在烛光的映照下挑选了自己心仪的OH卡卡片，通过想象和描述，赋予了卡片独特的解读，并依次进行了个性化的自我介绍。也有同学通过建立自我与卡片的联结，袒露了近期的困扰和纷乱的情绪。

 在进入“是好还是坏？”的游戏判断环节，邵老师说出了一些日常词汇，如“学校”、“学习”、“游戏”、“火锅”等，请同学们表达听到时的第一感受和态度，同学们结合自己的成长经历和现实体会，真诚地分享了自己对词汇的不同体验和感受，在老师的引导下，尝试着用“长线思维”去体会生活中的不同际遇，用发展的眼光却看待自己的优势与短板。

 在进入“我最想丢掉的东西”的分享环节，同学们勇敢地面对自己的内心，坦诚地分享了自己长久以来最希望摆脱的困扰和担忧。在聆听其他人的困扰时，同学们也友善的给予了对方鼓励和建议。

 接下来，邵老师引导同学们辨别了“自爱力”与“伪自我关怀”的行为特点和表现。真正的自爱并不是苛求完美或让自己陷入疲惫与伪装，而是将能量回收，感受自己的身体，理解自己的情绪，找寻自己的生命节奏，追求内心的平和与悦纳。同时，邵老师解释了“课题分离”在寻找自我平衡和处理人际关系中的作用和意义。

 最后，跟着冥想引导词，在轻柔的音乐和一呼一吸间，同学们卸下了一天的疲惫，舒展了身心，让繁杂的心绪在与身体的联结中获得了疗愈，感受到了内心的平静与安宁。

 本次烛光冥想活动不仅为学生提供了身心放松的平台，也让学生深刻理解了自爱力的内涵和价值，体验了冥想的魅力。同学们表示会将自我关怀和正念的训练带入未来的生活中，倾听自己内心的声音，关爱自己内在的“小孩”，愉快开启蓬勃向上的人生。学校也将持续关注大学生的心理健康和成长需求，为学生的幸福和积极成就赋能。